Le stress pendant le temps des fêtes : comment s’en sortir?
Copié dans le presse-papier
- Katryne Beaupré
- 11 décembre 2023
Article précédent
Un matin catastrophique
Titre : Temps des fêtes
Le stress pendant le temps des fêtes: comment s'en sortir?
Quand on est parent, les événements heureux comme les vacances peuvent aussi rimer avec le stress. Moins de routine, plus de choses auxquelles penser et à gérer, moins de structure, plus de comportements dérangeants, les commissions à faire, se préparer pour recevoir, et j’en passe.
Comment s’en sortir pendant cette période? Je te partage quelques astuces.
Diminuer les attentes
Combien de fois en rencontre avec des parents j’entends : ‘’il n’est jamais content, je l’ai amené au centre d’amusement, on est allé diner, je lui ai acheté son jouet qu’il voulait et après tout ça, le voilà qui me fait une crise’’. On se met tellement de pression en tant que parent pour que les enfants s’amusent, aiment leurs cadeaux, que tout se déroule pour le mieux que quand on fait face à un obstacle, la colère et la déception devient envahissante. N’oublions pas que la vie de parents est parsemée d’embuches et de moments inattendus. En acceptant l’imperfection et en prenant avec humour les moments chaotiques qui peuvent survenir dans nos vies, il devient beaucoup plus agréable de faire face aux aléas de la vie de parents. Cessez de vous attendre à de grands applaudissements et à des débordements de joie de la part de vos enfants et prenez les choses comme elles viennent, ce sera beaucoup moins décevant. D’autant plus que les enfants vivent dans le moment présent et lorsqu’ils vivent des frustrations, cela n’a absolument rien à voir avec tout ce qu’ils ont reçu avant mais bien avec la situation pour laquelle ils sont frustrés.
Titre : Noël en famille
Garder des journées libres à l'horaire
Quand chaque jour est planifié, il y a peu de place à l’écoute des besoins et limites des membres de la famille. Les enfants peuvent être fatigués, les parents aussi. Il se peut qu’on ai envie de rester en pyjama une journée entière à jouer à des jeux de société, ou encore de faire une sortie dehors en famille. Il est important de garder des moments libres pour laisser place à la spontanéité et à l’écoute des besoins de tout un chacun. Et pourquoi pas répondre des ‘’peut-être’’ et se garder une ouverture à accepter ou refuser?
Il ne faut pas oublié que les stimuli nombreux, sortir de la routine, le nombre de rencontres sociales qui ont lieu pendant les fêtes peuvent tous activé le système nerveux des enfants et amener des comportements. Respecter les besoins rendra le climat familial beaucoup plus harmonieux et apaisé.
Diminuer les attentes
Combien de fois en rencontre avec des parents j’entends : ‘’il n’est jamais content, je l’ai amené au centre d’amusement, on est allé diner, je lui ai acheté son jouet qu’il voulait et après tout ça, le voilà qui me fait une crise’’. On se met tellement de pression en tant que parent pour que les enfants s’amusent, aiment leurs cadeaux, que tout se déroule pour le mieux que quand on fait face à un obstacle, la colère et la déception devient envahissante. N’oublions pas que la vie de parents est parsemée d’embuches et de moments inattendus. En acceptant l’imperfection et en prenant avec humour les moments chaotiques qui peuvent survenir dans nos vies, il devient beaucoup plus agréable de faire face aux aléas de la vie de parents. Cessez de vous attendre à de grands applaudissements et à des débordements de joie de la part de vos enfants et prenez les choses comme elles viennent, ce sera beaucoup moins décevant. D’autant plus que les enfants vivent dans le moment présent et lorsqu’ils vivent des frustrations, cela n’a absolument rien à voir avec tout ce qu’ils ont reçu avant mais bien avec la situation pour laquelle ils sont frustrés.
Titre : Noël simple en famille